Momentos mindfulness: 11 actividades para trabajar el foco (en casa y en la naturaleza)
Te cuento las 10 actividades mindfullnes sencillas para hacer con peques que pocas veces me han fallado y que puedes hacer tanto en casa como en la naturaleza.
En los años que llevo trabajando con la infancia y como madre he ido probando mil y una cosas para que las y los niños consigan enfocarse y relajarse. A veces toca desfogar, moverse, divertirse pero otras veces necesitamos que paren, se tranquilicen, se enfoquen.
Me encanta verlos jugar disfrutones pero también me encanta ver cuando paran y consiguen engorilarse con alguna actividad o juego o simplemente cerrar los ojos y bajar a sus cuerpos, aterrizar.
Tanto a la hora de dormir, para que consigan parar de mover los pies, como en el parque o en el bosque, para que consigan enfocarse, hay varias cosas que pocas veces me fallan.
No voy a reinventar la rueda, es volver a lo sencillo, pero seguro que sacas ideas que puedes hacer tanto en casa en ratos de relax, en clase si trabajas con peques o en el parque o campo.
Es muy importante estar tú calmada para poder calmar a tus criaturas. Respira, siente tu cuerpo, tus pies el el suelo y tu respiración por unos momentos antes de sugerir nada.
Aprovechar el ritmo del día y el momento también es importante, de todo te hablo en el post. Vamos con ello.